1、起きたらすぐに水を飲む
朝起きて、朝ごはんを食べて前に飲んで250-500CCのぬるめのお湯が、体を助けて、便秘を予防を排出する廃棄物。すべての人は毎日必要消1500-2000CC水体の廃物列。報告によると、人体に精神は2％渇水なら明らかに悪くなるので、必ず十分に飲む水で提案して、「分」をたっぷりの方式愛樂維。
2、寝る前腹式呼吸1分
腹式呼吸法息を吸う時口の小さい目、鼻空気を吸い込む際、腹部の筋肉があって、横隔膜がマッサージ肝臓、胃腸蠕動。息を吐くとき口は口笛を吹く、長くゆっくりと息を吐き。腹式呼吸を減らすことができます口腔に呼吸をするときに体に入りの細菌、さらにクリア肺臓毒素、体の酸素含有量が増えて、血液循環を促進し。
さん、毎日汗が10～30分
汗は体に連れ去らて毒素を連れ去ら、多くの女性が知ることができる。しかし多くの女性は運動することが好きで、実際には関係なく、お風呂に入ってもまだ労働なら、汗をかいて、それがあなたを手伝ってデトックス。また、より小さい知識を紹介し、もし汗の味は重くかつ偏したら、体を代表では多くの毒素を強化する必要がある、デトックスの仕事。
4、毎日3度は咳をして動作します
ここでいう清咳咳と風邪を引いた時とは違うというのは人体の保護性の反射で動作し、咳の動きがクリア気道中の異物あるいは痰、免疫力の強化、肺活量を保つ。毎日3回清咳、喉の汚れを適度にクリアして毒素を排出する懷孕營養補充品。
5、毎週1度リンパ浴マッサージ
お湯で入浴できる交感神経を刺激し、身体を排出汗や廃棄物は、マッサージヘッド水柱左鎖骨リンパ管と静脈交差させることができるリンパ液循環スムーズに。先に左鎖骨からマッサージ順沖から約に分から体の末端に向かって心臓位置シャワー、手を例にして、まず指、手のひら、腕、肩の順にシャワーマッサージ;最後にもう一度左肩鎖骨。
6、毎週1度は皮膚干刷毛をして
天然素材のブラシやヘチマ刷皮膚、人は最高の並ぶひどい方法、毎週一回の入浴をやるだけでなく、古い角質をすっきりを取り除くことができて、さらに刺激血液循環。干刷手順は次のような：大腸を中心に、右手から指先腕へブラシ、追い風に右胸の方向へ大腸ブラシ約にじゅう分、最高の身体がマイクロを痛感し、左手もそう。手をこすり終わって足の指の交換、右足から大腸方向へブラシ約にじゅう分、左足も終わった後、水で洗浄ブラシ懷孕營養補充品。
7、毎週瞑想、禪は2度座って
瞑想禪と座っても心身がリラックスして、しかし注意食後1時間以内は禪で座って、座って禪時も保温に注意して。時々瞑想や禪座ってできるだけでなく、気分改善浮動身体への影響を下げることができ、自由な基のもたらす毒ガス。
8、大声で叫ぶ
ストレスは体を累積毒素の原因の一つで、あなたは緊張情緒で提案して、叫んでも、透過叫びが多くの不快な感情の緩和。
9、入浴後に体を10分打ち寄せるする
空気の振動の原理を敷くは体に刺激を与える、依体神経を打つへ四肢関節、経絡、リンパと内臓システム、だけでなく、ストレス発散する柔軟させて手足も器官機能強化回復、免疫システム。
10、毎週2度腹部マッサージ
腹部のマッサージはへそを中心に、手では時計方向に移動してから小腸上行結腸、横行結腸などのマッサージ、腹部の廃物を倒すだけでなくて、腸の免疫システムを強化し、改善大便がうまくいかない場合。