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體質虛弱的人如何運動養生

腎虛者要多活動腰部及下肢，動作不可猛烈，宜慢慢而動，關節打開即可，另，在體質尚虛時不要做力量型的運動，健美的運動，與養生的運動是不一樣的，練肌肉並不利於養生，看各國肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運動是反自然的，所以運動，主要是全身和諧，而不是強壯某一部分的肌肉，這個是一定要弄明白的抑鬱症... 続きをみる