1．黃豆排骨
原料：大豆500g，生豬排骨、酒、鹽、味精、蔥、薑、蒜、醬油800克。
做法：1.將豆子洗淨後，在水中浸泡5小時。沖洗肋骨，切成3-4厘米長的碎片，放入砂鍋中，加入洋蔥切片、薑片、煮酒、醬油，適量水分。煮沸後，將泡沫撇去，加入大豆，與火一起燉。大豆可以是軟的。
2。吃東西時，用精制鹽和味精調味，放在湯碗裏，撒上蒜片，攪拌均勻。特點：煮熟豆肉腐爛，鹹味鮮美。
功效：大豆每100克含鈣367毫克，含磷571毫克。肋骨富含鈣。此外，大豆、排骨還富含蛋白質、維生素等營養物質。這道菜營養豐富，有利於牙齒的健康。
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2．海帶燒豆腐
原料：海帶150克，豆腐300克，蝦少許，鹽，洋蔥，薑粉，植物油，清湯，各適量。做法：1.海帶在溫水中輕輕升起後被洗淨，切成鑽石。豆腐切小丁，放入沸水鍋煮，除去瀝濾液。
2。把鍋放在火上，加熱油，加入洋蔥和生薑，然後在清湯中煮沸，放入海帶片刻，然後加入豆腐、蝦、蓋，燉半小時，煮熟的海帶，用精制鹽調味。
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特點：海帶軟，豆腐嫩，好吃。
功效：每100g海帶含有8.2g蛋白質、562 mg碳水化合物、1117 mg鈣、150 mg鐵、216 mg磷、340 mg碘、胡蘿卜素、維生素B等，氟含量較高。豆腐富含蛋白質和鈣。蝦富含鈣、磷和鐵。這道菜含有豐富的鈣、磷、氟，一般的食物可以使牙齒變得更強壯、更漂亮。
3．木糖醇
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用“木糖醇”(木糖醇)嚼無糖口香糖對抑制引起齲齒的細菌有顯著效果。木糖醇是一種低熱量的糖類替代品，能產生甜味，但不會被口腔內的細菌所使用。吃過之後，如果你不能馬上刷牙，嚼五分鍾以上的無糖口香糖是另一種選擇。
4．牛奶雞蛋
原料：250克牛奶，2個雞蛋，20克紅糖，10克熟豬油。做法：將鍋放在小火上，倒入牛奶，當牛奶80%熱時，將雞蛋倒入鍋中，慢慢煮沸，加入紅糖，煮熟蛋黃，然後將煮熟的豬油融化。
Glamsmile香港愛威白由享譽國際嘅愛芙蓮醫生創立，係比利時Remedent NV的國際頂級牙齒美容品牌，由1985年成立個人工作室發展至今已，全球40多個城市設有超過100家專門店，絕對能夠堪稱為"全球牙貼面專家"，所以我選擇進行資詢，正因為其令人大有信心嘅背景。
特點：雞蛋細膩，甜而可口。功效：牛奶中含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、維生素A、維生素B等營養物質，特別是鈣、磷、鈣120 mg、磷98 mg/100g，是一種固骨食品。經常吃東西可以讓你的牙齒保持強壯，對健美有好處。
雞蛋富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素A等營養物質。這道菜具有滋陰補血、長骨固牙的功效，並有規律的飲食，有益於牙齒的保健。
5.芥末芥子氣中的異硫氰酸酯抑制變形鏈球菌的繁殖，而變形鏈球菌會導致蛀牙。將同樣比例的芥末、蜂蜜和水混合，灑在蝦和水母上，制成一種能中和海鮮氣味的冷醬汁。

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